Правильное питание
или как правильно похудеть

Клубничные протеиновые диетические блинчики с шоко-кремом/Healthy Strawberry protein pancakes with chocolate cream

21 фев.
141
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Эти вкусные клубничные диетические блины – кладезь белка для вашего меню правильного питания. Наинежнейшие, лёгкие блинчики  на завтрак – это отличное начало дня для тех, кто привык к здоровой пище. Наслаждение вкусом - без вреда для фигуры. Приятного вам шоколадного аппетита!!!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 67.5
  • Белки, г.: 8.3
  • Жиры, г.: 2.3
  • Углеводы, г.: 3.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • протеин (изолят) - 2 ст. л. (для соуса, вот такой шоколадный)
  • молоко - 6 ст. л. (обезжиренное - для соуса)
  • какао-порошок обычный - 1 ч.л. (я брала вот такой - для соуса)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Взбиваем в блендере все ингредиенты для блинчиков - протеин, обезжиренное молоко, яйцо и белок

Шаг 2.

Выпекаем на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон. По диаметру блинчики должны быть небольшие

Шаг 3.

Делаем соус: взбиваем все ингредиенты для соуса миксером

Шаг 4.

На горку панкейков кладём немного творога, смешанного с 1 ст.л. молока и стевией

Шаг 5.

Поливаем сверху соусом. Готово! А вот теперь - приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти