Клубничные протеиновые диетические блинчики с шоко-кремом/Healthy Strawberry protein pancakes with chocolate cream
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Эти вкусные клубничные диетические блины – кладезь белка для вашего меню правильного питания. Наинежнейшие, лёгкие блинчики на завтрак – это отличное начало дня для тех, кто привык к здоровой пище. Наслаждение вкусом - без вреда для фигуры. Приятного вам шоколадного аппетита!!!
- Порций: 6
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 67.5
- Белки, г.: 8.3
- Жиры, г.: 2.3
- Углеводы, г.: 3.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- яйцо куриное - 1 шт.
- яичный белок - 2 шт.
- протеин (изолят) - 27 г (я брала 1 скуп вот такого клубничного , но вполне можно заменить клубничным казеином)
- молоко - 150 мл. (обезжиренное)
- протеин (изолят) - 2 ст. л. (для соуса, вот такой шоколадный)
- молоко - 6 ст. л. (обезжиренное - для соуса)
- какао-порошок обычный - 1 ч.л. (я брала вот такой - для соуса)
Способ приготовления
Шаг 1.
Взбиваем в блендере все ингредиенты для блинчиков - протеин, обезжиренное молоко, яйцо и белок
Шаг 2.
Выпекаем на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон. По диаметру блинчики должны быть небольшие
Шаг 3.
Делаем соус: взбиваем все ингредиенты для соуса миксером
Шаг 4.
На горку панкейков кладём немного творога, смешанного с 1 ст.л. молока и стевией
Шаг 5.
Поливаем сверху соусом. Готово! А вот теперь - приятного аппетита!!!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти