Правильное питание
или как правильно похудеть

Классическое диетическое фитнес печенье!

27 мар.
1024
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Это диетическое фитнес-печенье выручит на завтрак в любое время: как на стадии активного похудения, так и в период активных занятий спортом и формирования красивого рельефа вашей фигуры! 

  • Порций: 7
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 87.3
  • Белки, г.: 4.6
  • Жиры, г.: 4.6
  • Углеводы, г.: 7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • хлопья овсяные - 5 ст. л. (я беру вот такие)
  • отруби овсяные - 2 ст. л. (например, вот такие)
  • казеин - 26 г (1 скуп, я использовала вот такой натурального вкуса)
  • мука арахисовая - 3 ст. л. (покупала вот такую или вот такой сухой обезжиренной арахисовой пасты или мелкомолотого арахиса)
  • банан - 90 г (1/2 большого)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и тщательно всё смешать

Шаг 2.

Вылепить печеньки, украсить кешью или изюмом, если хочется послаще

Шаг 3.

Выпекать наше супербыстрое диетическое печенье необходимо в духовке при температуре 180°C около 15 минут. Следует ориентироваться на то, чтобы кешью подрумянились, но не подгорели!!!

Шаг 4.

Вот и всё! Очень даже неплохая альтернатива традиционной утренней овсянке. Ешьте и стройнейте на здоровье!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти