Правильное питание
или как правильно похудеть

Кэробовые диетические панкейки

05 мар.
393
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Очередной потрясающий рецепт наивкуснейших панкейков. В этот раз они кэробовые. Это отличный вариант для завтрака или любого перекуса в правильном питании, хоть первого, хоть второго. Готовьте на радость! Приятного аппетита!!!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 42.1
  • Белки, г.: 2.8
  • Жиры, г.: 1.5
  • Углеводы, г.: 5.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мука нутовая - 30 г
  • мука из грецкого ореха - 30 г (вот такие смолотые в муку грецкие орехи, но вполне подойдут любые, другие орехи)
  • арахисовая паста - 15 г (вот такая или овсяная мука)
  • кэроб в порошке необжаренный - 15 г (у меня вот такой)
  • соль розовая - 2 г (по вкусу, я использую вот такую гималайскую)
  • стевия (заменитель сахара) - 2 г (вот такая по вкусу)
  • яичный белок - 2 шт.
  • вода - 4 ст. л.
  • кэроб в порошке необжаренный - 1 ч.л. (вот такой для соуса)
  • кофе эспрессо - 100 мл. (для соуса)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Для начала необходимо смешать нутовую муку, муку из грецкого ореха, арахисовую пасту, кэроб, розовую соль, стевию, яичный белок и воду. Всё это нужно выпекать на антипригарной сковороде без масла, выкладывая по 1 ст.л. теста на сковороду

Шаг 2.

Далее - готовим соус. Для этого смешиваем кэроб с крепким кофе, а после - поливаем им панкейки

Шаг 3.

Можно наслаждаться вкусом в сочетании с размороженной клубникой. Это невероятно вкусно. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти