Правильное питание
или как правильно похудеть

Гречневое диетическое печенье

21 фев.
400
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Когда находишь минутку отдохнуть и расслабиться, мне очень хочется чего-то вкусненького из правильного питания. Вот я и побежала готовить печенюшки. Приготовила очень быстро. Получились очень даже вкусненькие! Да, забыла сказать - они из гречки и, конечно же, по всем правилам правильного питания! Приятного вам аппетита и плодотворного дня!

  • Порций: 7
  • Время готовки: 80 минут
  • Ккалл.: 112.6
  • Белки, г.: 3.4
  • Жиры, г.: 1.7
  • Углеводы, г.: 21.5

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • гречневая крупа (ядрица) - 160 г
  • кефир 0% - 50 мл.
  • мёд - 1 ст. л. (у меня вот такой)
  • отруби овсяные - 1 ст. л. (я использую вот такие)
  • масло виноградной косточки - 1 ч.л.
  • яблоко - 2 шт. (средние)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Измельчить гречку в кофемолке почти в муку

Шаг 2.

Яблоки чистим и трём на крупной тёрке

Шаг 3.

Добавляем гречку, отруби, масло виноградной косточки или можно заменить на оливковое, мёд, кефир

Шаг 4.

Смешиваем всё тщательно и оставляем минут на 20. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если оно сухое, то рекомендую добавить ещё кефира

Шаг 5.

Слепить шарики и потом приплюснуть их и можно чем-нибудь посыпать, например, орешками или семечками

Шаг 6.

Выпекаем в духовке при температуре 150°С в течение часа. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти