Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическое печенье "УШКИ"

03 апр.
996
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Замечательное ароматное диетическое печенье "Ушки". Для тех, кто любит похрустеть, а также для тех, кому просто хочется полезного сладенького к чаю!

  • Порций: 14
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 13.9
  • Белки, г.: 1.7
  • Жиры, г.: 0.3
  • Углеводы, г.: 1.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • творог 0% - 100 г (кремообразнный, в пачке)
  • псиллиум - 1/2 ч.л. (например, вот такой)
  • вода - 2 ст. л.
  • яичный белок - 1 шт.
  • мука кокосовая - 2 ст. л. (я покупаю вот такую)
  • отруби овсяные - 6 ст. л. (вот такие смолотые в муку, можно взять 8 ст.л. абсолютно любой муки)
  • эритрит/эритритол - 1 ст. л. (например, вот такой + 1 ст.л. такого кокосового сахара для посыпки)
  • стевия в каплях - 1/6 ч.л. (я использую вот такую или подсластитель по вкусу)
  • разрыхлитель - 1/2 ч.л. (например, вот такой)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Псиллиум смешать с водой и подождать пару минут

Шаг 2.

Творог, белок, псиллиум и стевию смешать

Шаг 3.

Добавить муку, вымесить тесто, раскатать его толщиной 4 мм

Шаг 4.

Посыпать поверхность по желанию кокосовым сахаром или эритритом

Шаг 5.

Скрутить с двух сторон к центру рулетиками, нарезать на печеньки

Шаг 6.

Выпекать при температуре 180°С около 40 минут. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти