Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическое печенье из киноа и льна с миндалём

10 мар.
152
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Полезное печенье из киноа - идеально подойдёт для правильного питания. Этот десерт не хрустит, а тесто его мало напоминает песочное, но даже несмотря на это печенье удивляет своим удивительным вкусом. Оно похоже на свежее домашнее печенье, только более полезное, так как в нём гораздо меньше углеводов, больше белка, совсем нет сахара и содержатся только полезные жиры. Готовьте себе в удовольствие!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 87.7
  • Белки, г.: 3.1
  • Жиры, г.: 4.7
  • Углеводы, г.: 7.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яблочное пюре (детское питание) - 3 ст. л. (или любое фруктовое, но без сахара)
  • масло кокосовое - 1 ст. л. (например, вот такое)
  • молоко соевое несладкое - 4 г (или вода)
  • миндаль - 18 г (вот такой 6 шт. - для украшения)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Для начала перемалываем все сухие ингредиенты в кофемолке (если вы используете цельные крупу и семена)

Шаг 2.

Добавляем все жидкие ингредиенты и непременно всё смешиваем

Шаг 3.

Влажными руками скатываем шарики. Прижимаем их немного

Шаг 4.

В каждую печеньку заворачиваем миндаль, а после - отправляем в духовку на 25-30 минут. Вкусно, быстро и невероятно полезно!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти