Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический яблочный пирог без сахара

14 сент.
925
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Осенью, когда за окном холод и слякоть, хочется укутаться в плед, налить чайку и побаловать себя какой-нибудь вкусняшкой. Наполните свой дом ароматами яблок и приготовьте вкусный ПП-пирог без сахара! Всего 122,8 ККАЛ. Потрясающий и бесподобный вкус вам обеспечен!

  • Порций: 9
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 122.8
  • Белки, г.: 5.9
  • Жиры, г.: 4.9
  • Углеводы, г.: 13.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • масло кокосовое - 2 ст. л. (у меня вот такое или любого другого растительного масла)
  • стевия (заменитель сахара) - 1 г (у меня вот такая натуральная в порошке или подсластитель по желанию. Я не добавляла, так как мне хватило сладости от протеина/казеина)
  • яблоко - 2 шт.
  • крахмал кукурузный - 1 ч.л. (например, вот такой)
  • корица - 10 г (у меня вот такая или регулируйте количество по вашему вкусу и желанию)
  • изюм - 25 г (рекомендую вот такой)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем яйцо, хлопья "Геркулес", отруби овсяные, разрыхлитель, казеин/протеин, натуральный йогурт, кокосовое масло и подсластитель

Шаг 2.

Распределяем тесто по дну формы для пирога

Шаг 3.

Нарезаем кубиками яблоки, присыпаем их корицей, добавляем изюм и крахмал, всё смешиваем и выкладываем поверх коржа

Шаг 4.

Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180°С около 25 минут

Шаг 5.

Следим, чтобы яблоки не пригорели

Шаг 6.

Достаём, нарезаем на порционные кусочки и наслаждаемся

Шаг 7.

Его можно съесть горячим - с молоком или холодным - с горячим чаем или кофе. Это просто мечта, особенно для тех, кто действительно следит за фигурой и здоровьем! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти