Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический тортик из овсяно-банановых панкейков

21 фев.
292
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Что может быть приятнее на завтрак? Только тортик правильного питания, приготовленный своими руками! Приготовьте и убедитесь сами. Начните день с вкусняшки и всё получится! Бананового вам настроения!!!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 147.5
  • Белки, г.: 5
  • Жиры, г.: 3.1
  • Углеводы, г.: 25.5

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо куриное - 2 шт.
  • молоко - 11 ст. л.
  • банан - 2 шт. (средний)
  • хлопья овсяные - 150 г (у меня вот такие)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

В блендере взбиваем все ингредиенты на высокой скорости около 2-3 минут

Шаг 2.

На антипригарной сковороде выпекаем без масла небольшие панкейки (10-12 см в диаметре) с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки на среднем огне, где-то по 2-3 минуты на каждую сторону

Шаг 3.

Подаём в виде тортика: промазываем блинчики кремом из йогурта (250 мл) с сиропом топинамбура - 2 ст.л.), немного оставив для поливки сверху. Поливаем тортик оставшимся кремом и наслаждаемся изумительным вкусом. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти