Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический теплый салат с тунцом и апельсинами

28 мар.
447
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Великолепный тёплый салат из тунца и стручковой фасоли, с добавлением грибов и апельсинов - это отличное сочетание для полезного завтрака, обеда и даже ужина!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 228.7
  • Белки, г.: 30.2
  • Жиры, г.: 7.9
  • Углеводы, г.: 11

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • тунец - 80 г (свежий)
  • апельсин - 1/3 шт. (необходимо выжать сок)
  • шампиньоны - 4 шт. (свежие)
  • фасоль стручковая - 100 г (замороженная)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Фасоль слегка отварить

Шаг 2.

Нарезать кусочками тунец (или другую рыбу)

Шаг 3.

Сложить все составляющие блюда в антипригарную сковороду, обжарить без масла

Шаг 4.

Выложить тёплый салат на блюдо, украшенное листьями салата, затем посолить и поперчить по вкусу

Шаг 5.

Сбрызнуть апельсиновым соком, посыпать чёрным кунжутом и заправить маслом, например, арганы. Очень вкусно! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти