Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический шашлык из курицы

21 фев.
345
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Предлагаю приготовить шашлык правильного питания в домашних условиях. Получается не хуже, чем на природе. Собирайте родных и близких за большим столом, угощайте этим шашлычком и общайтесь. И вкусного вам правильного питания!!! 

  • Порций: 5
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 143.4
  • Белки, г.: 25.4
  • Жиры, г.: 3
  • Углеводы, г.: 3.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • огурец - 1 шт.
  • кунжут чёрный - 1.2 ч.л. (у меня вот такой)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нарезаем курицу на кусочки

Шаг 2.

Заранее вымачиваем курицу в обезжиренном кефире с чёрным кардамоном и карри около 4-х часов

Шаг 3.

После - филе куриной грудки обжариваем без масла на антипригарной сковороде

Шаг 4.

Добавляем туда огурец и чёрный кунжут

Шаг 5.

Вот и всё! На вкус получается как настоящий шашлык. Попробуйте и убедитесь сами. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти