Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический салат с вялеными томатами/ Sun-dried tomatoes salad

21 фев.
385
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Очень вкусный диетический салатик, как раз для тех, кто следит за своим весом и придерживается правильного питания. Можно есть и не бояться за свою фигуру, идеален для вашего меню правильного питания. Наслаждайтесь вкусом! И приятного вам диетического аппетита!!!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 183.7
  • Белки, г.: 7.4
  • Жиры, г.: 16.4
  • Углеводы, г.: 3.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • сыр моцарелла - 50 г
  • черри - 100 г
  • руккола - 50 г
  • салат листовой (афицион) - 50 г (или любой другой салат по вашему вкусу)
  • томат (помидор) - 1 ст. л. (вяленых и порубленных мелко)
  • семечки подсолнечника - 1 ст. л. (слегка поджарить)
  • масло оливковое - 1 ст. л. (для соуса)
  • соевый соус - 1 ч.л. (например, вот такой натуральный)
  • горчица - 1/2 ч.л. (например, вот такая)
  • лимонный сок - 1 ч.л.
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нарезаем все ингредиенты для салата

Шаг 2.

Выкладываем всё в салатницу

Шаг 3.

Делаем соус: взбиваем вилкой оливковое масло, соевый соус, горчицу и лимонный сок

Шаг 4.

Заливаем салат соусом и наслаждаемся! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти