Диетический салат с гречкой и овощами
07
авг.
2930
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Простой и очень вкусный салатик! Если ещё не пробовали, тогда обязательно попробуйте! Его можно хоть на завтрак, хоть на ужин, хоть вегетарианцам. Кстати, этот салат как нельзя лучше демонстрирует идеально сбалансированный приём пищи на ПП, а разнообразить его можно любыми овощами или зеленью. Готовьте на здоровье и красивую фигуру! Приятного аппетита!
- Порций: 2
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 213.8
- Белки, г.: 12.2
- Жиры, г.: 10.8
- Углеводы, г.: 18.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- гречневая крупа (ядрица) - 30 г (вот такая, а лучше использовать зелёную гречку, её необходимо отварить)
- творог 5% - 100 г (рассыпчатого или сыра рикотта (но он гораздо жирнее))
- огурец - 1 шт. (средний)
- морковь - 1 шт. (средняя)
- редька - 1/2 шт.
- томат (помидор) - 1 шт.
- масло виноградной косточки - 1 ст. л. (я использую вот такое)
- соль розовая - 1 г (у меня вот такая - гималайская + специи по вкусу)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Нарезать овощи соломкой
Шаг 2.
Отварить гречу (из расчёта 1 часть крупы на 2 части воды)
Шаг 3.
Все ингредиенты смешать, добавить соль, специи, масло.
Шаг 4.
Вот и всё! Мегаполезный салат готов! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти