Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические протеиновые батончики

05 апр.
784
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Когда сильно хочется сладенького, а времени особо нет - такие диетические фитнес-батончики станут настоящим спасением и не будут вредными для фигуры! А ещё они идеальны перед тренировкой!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 64.2
  • Белки, г.: 6.3
  • Жиры, г.: 3.6
  • Углеводы, г.: 1.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • протеин (изолят) - 25 г (например, вот такой, можно использовать вот такое сухое обезжиренное молоко )
  • кунжутная паста (тахини) - 1 ст. л. ( с горкой, например, вот такую, но можно использовать арахисовую или любую другую)
  • какао-порошок обычный - 2 ч.л. (я использую вот такой обезжиренный)
  • кофе эспрессо - 3 ст. л. (холодного, можно использовать воду или нежирное молоко)
  • кешью - 8 шт. (для украшения, например, вот такой, по желанию можно использовать любые орехи или обойтись вовсе без них)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Все ингредиенты смешать, постепенно добавляя воду, до получения однородной массы

Шаг 2.

Распределить массу по силиконовым формочкам, например, для конфет

Шаг 3.

Можно добавить по желанию орешки, я добавила кешью

Шаг 4.

Готовую массу ставим в холодильник на 25 минут

Шаг 5.

За 5 минут перед подачей достаём из морозилки

Шаг 6.

Вот и всё. Очень просто и очень вкусно! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти