Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический пирог с яблоками и постно-веганским кремом

19 окт.
739
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Любите яблочки? Любите из них и готовить! Просто, быстро, полезно и очень вкусно. Всего 25 минут и чудо-пирог готов! Готовьте и делитесь своими впечатлениями! Приятного аппетита!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 132.4
  • Белки, г.: 4.5
  • Жиры, г.: 2.8
  • Углеводы, г.: 22.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яблоко - 1.5 шт.
  • пюре фруктовое - 125 г (из детского питания, у меня грушевое)
  • тофу мягкий - 100 г (вот такой, можно заменить его обычным творогом)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Измельчить овсянку в блендере, но не до состояния муки, а чтобы были кусочки

Шаг 2.

Банан размять вилкой

Шаг 3.

Добавить, если есть, кунжутную или ореховую пасту

Шаг 4.

Смешать всё руками и выложить в форму, распределив массу равномерно, формируя бортики

Шаг 5.

Ставим корж в духовку при температуре 180 °C на 10 минут

Шаг 6.

Взбиваем фруктовое пюре с тофу (творогом). Достаём корж, намазываем его кремом или только фруктовым пюре

Шаг 7.

Нарезаем яблоки ломтиками, укладываем их поверх крема

Шаг 8.

Присыпаем корицей и ещё на несколько минут отправляем в духовку, чтобы запечь яблочки

Шаг 9.

Сверху пирог можно присыпать миндальными лепестками

Шаг 10.

Вот и всё! Достаём, ждём пока остынет, нарезаем и лопаем. Пирог будет вкусным не только с яблоками, но и с грушей и даже со сливой, а пюре можно брать хоть банановое, хоть из манго - тут вариантов множество, и все они, я уверена, будут вкусными и полезными. Приятного аппетита!

Комментарии (2)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Софія Лозинська 27.10.2017 19:02

    Сделала с творогом и пюре, любовь с первого ломтика♥

    • Ольга Ягнетинская Софія Лозинська 30.10.2017 11:40

      Софья, здравствуйте! Я тоже люблю этот рецепт ;) Рада, что Вам нравится. Ваши слова - лучшее спасибо для меня!