Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический пирог из хурмы

03 апр.
210
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Интересная идея приготовления диетического пирога с хурмой. Необычно, вкусно и полезно!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 144.5
  • Белки, г.: 5.2
  • Жиры, г.: 7.6
  • Углеводы, г.: 14.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мука миндальная - 100 г (например, вот такая или любые орехи, смолотые в муку)
  • хлопья овсяные - 70 г (вот такие смолотые в муку)
  • пюре яблочное - 40 г (или грушевое. Можно использовать детское питание. )
  • арахисовая паста - 1 ст. л. (например, вот такая или не добавлять пасту вовсе, положив ещё 1 ст.л. пюре)
  • хурма - 3 шт. (крупная, неоходимо использовать только мякоть, без кожуры и косточек, весом около 500 г)
  • яйцо - 2 шт.
  • молоко - 100 мл. (нежирное)
  • стевия в каплях - 1.6 ч.л. (у меня 2 капли вот такой ванильной)
  • корица - 2 г (например, вот такая, но можно ещё добавить по вашему вкусу зелёный кардамон, мускатный орех и молотую гвоздику. В данном рецепте я использовала вот такой специальный микс для тыквенного пирога)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешать миндальную муку, овсяные хлопья, яблочное пюре и ореховую пасту. Распределить тесто пальцами по форме

Шаг 2.

Ставим в разогретую духовку до 180°С на 10 минут

Шаг 3.

Хурму очистить от косточек и кожуры, а затем сложить в миску, добавить яйца, молоко, стевию, специи по вкусу - и взбить блендером до однородности

Шаг 4.

Достать запечённую основу, вылить на нее начинку, и запекать еще 25 минут. Слегка остудить, и можно подавать к столу

Шаг 5.

Это очень вкусно! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти