Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический куриный суп-пюре

21 фев.
310
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Вот вам рецепт диетического супа-пюре для тех, кто действительно следит за своей фигурой. Когда его ешь, то попадаешь в детство. Ещё можно налить молока с пенкой и отправиться в путешествие в юные годы!!! Наслаждайтесь вкусным правильным питанием!!!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 74
  • Белки, г.: 9.4
  • Жиры, г.: 2.4
  • Углеводы, г.: 3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • филе куриное - 300 г
  • морковь - 1 шт.
  • кабачок - 100 г
  • молоко 0,5% жирности - 125 мл. (нежирное)
  • мука кукурузная - 1 ст. л. (я использую вот такую)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

В самом начале необходимо отварить куриное филе в 2-ух л. воды около 20-30 минут

Шаг 2.

Далее необходимо процедить бульон от курицы. В бульон кладём морковь и кабачок, варим до готовности

Шаг 3.

Пока всё это варится, режем курицу на кусочки

Шаг 4.

Добавляем в курицу молоко, кукурузную муку, масло Гхи или любое другое растительное масло, а также перекладываем готовые овощи

Шаг 5.

Смешиваем все ингредиенты блендером до получения однородной массы

Шаг 6.

В полученную смесь вливаем оставшийся бульон до приятной вам пюреобразной консистенции

Шаг 7.

По вкусу и желанию добавляем в суп соль, перец, карри и чёрный кардамон. Всё готово! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти