Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический кокосово-льняной хлеб

04 апр.
773
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Чудесный диетический кокосово-льняной хлеб с овощами и специями. Идеальный полезный перекус! Попробуйте приготовить – не пожалеете!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 76.1
  • Белки, г.: 5
  • Жиры, г.: 4.5
  • Углеводы, г.: 2.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • разрыхлитель - 1 ч.л. (вот такой)
  • соль - 1 г (например, щепотку вот такой розовой гималайской)
  • вода - 30 мл. (возможно, понадобится больше воды, зависит от влажности еды и размеров яиц)
  • пюре фруктовое - 2 г (+ итальянские травы, например, такие, всё по вкусу)
  • масло кокосовое - 1 ст. л. (например, вот такое)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем все сухие и все жидкие ингредиенты

Шаг 2.

Смешиваем хорошенько руками всё вместе

Шаг 3.

Вылепливаем либо багет и выкладываем на силиконовый коврик, либо выкладываем в силиконовую форму, присыпаем кунжутом или семенами подсолнечника

Шаг 4.

Выпекаем на 160°С в духовке 40-45 минут

Шаг 5.

Достаём, нарезаем и угощаемся

Шаг 6.

Рекомендуется подавать с нежирным творожным сыром, зеленью или овощами. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти