Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический хлеб из полбы и цуккини с черникой/ Healthy Spelt Blueberry Zucchini Bread

25 фев.
210
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Для всех любителей горячей и ароматной выпечки представляю диетический хлеб из полбы, цуккини, семян подсолнечника и черники. Невероятное на первый взгляд сочетание, но великолепное по вкусу. Готовьте и радуйте своих домочадцев наивкуснейшим диетическим хлебом!!!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 30 минут
  • Ккалл.: 119.2
  • Белки, г.: 9
  • Жиры, г.: 3.6
  • Углеводы, г.: 13.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • черника - 25 г (можно замороженной, но без излишней жидкости с помощью кухонного, бумажного полотенца.Черника должна стать почти сухой)
  • цукини - 90 г (отжатый, без лишней жидкости и натёртый на мелкой тёрке. Готовая подсушенная масса 50-60 г)
  • яичный белок - 4 шт. (или 2 целых куриных яйца)
  • хлопья овсяные - 100 г (например, вот такие)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем все ингредиенты, кроме черники, до однородной массы, а потом аккуратно вмешиваем ложкой в тесто ягоды, стараясь их не помять

Шаг 2.

Выкладываем тесто в форму (d=10 см.), выпекаем 25 минут при температуре 180°C

Шаг 3.

Достаём, остужаем, нарезаем и наслаждаемся. Мы ели этот ароматнейший диетический хлеб с нежирным молочком. Очень вкусно!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти