Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический ароматный луковый хлеб "Пальчики оближешь"

07 июня
1058
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Новый и довольно простой рецепт вкуснейшего бездрожжевого хлеба для ваших стройных фигурок! Ешьте и худейте!

  • Порций: 12
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 72.2
  • Белки, г.: 5.2
  • Жиры, г.: 2.1
  • Углеводы, г.: 8.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • соль - 1/2 ч.л. (у меня вот такая гималайская розовая)
  • чеснок - 2 г (сушёный, но вполне подойдёт сушёный лук или приправы по желанию)
  • лук - 250 г (репчатый - для начинки)
  • соевый соус - 3 ст. л. (вот такой - для начинки)
  • масло топлёное - 1 ч.л. (для начинки)
  • вода - 30 мл. (для начинки)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем яйцо, кефир, воду

Шаг 2.

Добавляем льняную и ржаную муку, соду, соль, сушёный лук или чеснок

Шаг 3.

Вымешиваем тугое тесто

Шаг 4.

Пока тесто "доходит", готовим начинку

Шаг 5.

Лук нарезаем кольцами, добавляем на сковороду воду и масло - слегка пассируем лук

Шаг 6.

Добавляем соевый соус и доводим лук до мягкости, до готовности

Шаг 7.

Раскатываем тесто скалкой на силиконовом коврике, распределяем начинку по поверхности и скатываем хлеб "рулетом"

Шаг 8.

Выпекаем в разогретой до 180°С духовке около 30 минут. Вот и всё! Диетический луковый хлеб готов! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти