Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические вафли-пиццы

20 сент.
726
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Бомбические ПП-вафли-пиццы! Такие вы ещё точно не ели! Максимум вкуса и минимум калорий, а точнее,  в одной штуке - 244 ККАЛ. Хоть на завтрак, хоть на перекус. Готовьте и наслаждайтесь вкусом!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 244.7
  • Белки, г.: 23
  • Жиры, г.: 8.7
  • Углеводы, г.: 21.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • томатная паста - 2 ч.л. (без сахара)
  • сыр - 10 г (любой твёрдый обезжиренный, потереть на тёрке)
  • масло кокосовое - 1/10 ч.л. (капля вот такого - для смазывания поверхности приготовления вафель)
  • маслины - 2 шт. (мелко порезать)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Растереть творог с яйцом

Шаг 2.

Добавить муку и соль, замесить тесто в шар

Шаг 3.

Тесто разделить на 4 равные части, из каждой части скатать "шарики", а затем лепёшечки, слегка присыпая мукой, ведь творожное тесто очень нежное

Шаг 4.

Выложить одну лепёшечку в мультипекарь с насадкой "Бельгийские вафли"

Шаг 5.

Поверхность насадок можно слегка смазать каплей кокосового масла, чтобы получилась поджаристая корочка

Шаг 6.

Поверх "лепёшки" выложить немного томатной пасты, оливки и сыр. Уверена, такие вафли-пиццы можно готовить и с томатами, и с курицей или с грибами, главное - всё тонко нарезать

Шаг 7.

Сверху накрыть второй "лепёшкой". Выпекать до готовности около 10 минут

Шаг 8.

Подавать горячими с соусом - йогурт натуральный + соль + горчица + зелень + паприка. Приятного вам аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти