Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические вафли-брауни

05 июля
812
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Нереальные ПП-вафли-брауни! Вы просто обязаны их приготовить, тем более, они готовятся очень быстро! Жду ваших отзывов!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 78.6
  • Белки, г.: 3.9
  • Жиры, г.: 3
  • Углеводы, г.: 11.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кэроб в порошке обжаренный - 1 ст. л. (вот такой или ещё какао)
  • арахисовая паста - 1 ч.л. (вот такая, её можно не добавлять, но с ней получается намного вкуснее)
  • яйцо - 1 шт.
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Грушу натереть на тёрке, добавить остальные ингредиенты и хорошенько перемешать

Шаг 2.

Выпекать в вафельнице, предварительно смазав её каплей масла. У меня кокосовое, так как оно не выделает канцерогены при нагревании

Шаг 3.

Можно украсить фруктами, а подавать рекомендую с соусом

Шаг 4.

Готовим соус: йогурт + стевия + немного порошка спирулины (для цвета) или проще - йогурт + мёд. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти