1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

Диетические тыквенные оладьи без муки, масла и сахара!

29 мар.
6722
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Чудесные диетические оладьи из тыквы с изюмом, приготовленные без муки, масла и сахара в духовке! Очень вкусный и полезный завтрак, а также правильный перекус!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 28.5
  • Белки, г.: 2.1
  • Жиры, г.: 0.8
  • Углеводы, г.: 3.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Растереть творог с яйцом, солью и содой до однородности

Шаг 2.

Тыкву и яблоко натереть на средней тёрке

Шаг 3.

Изюм залить ненадолго водой, если он слишком пересушен

Шаг 4.

Теперь необходимо смешать всё вместе, кроме изюма

Шаг 5.

После - добавляем молотые в кофемолке отруби и изюм. Всё тщательно перемешиваем

Шаг 6.

Из теста формируем "котлетки", выкладываем их на силиконовый коврик

Шаг 7.

Выпекаем в духовке при температуре 180°C 20-30 минут (следите, чтобы оладьи подрумянились, но не подгорели)

Шаг 8.

Рекомендуется подавать диетические тыквенные оладьи к столу с натуральным йогуртом и несладким вареньем (облепиховым или клюквенным)

Шаг 9.

Весь феномен этих оладьев в том, что если яблоко заменить на кабачок и не добавлять изюм, а подать с йогуртом и красной икрой - они из прекрасного десерта превратятся в чудесную закуску! Приятного аппетита!

Комментарии (4)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Ольга Губина 04.11.2017 13:56

    Ольга, подскажите, можно ли стевию использовать, если я беременная или лучше чем заменить? Спасибо

    • Ольга Ягнетинская Ольга Губина 07.11.2017 09:10

      Ольга, здравствуйте! Я считаю, что можно, но вам лучше посоветоваться с вашим врачом!

  • Мария Векшина 11.02.2018 16:12

    Здравствует, а можно их в вафельнице выпекать? Подскажите какие сковородки используете чтоб без масла жарить. Заранее спасибо.

    • Ольга Ягнетинская Мария Векшина 12.02.2018 12:27

      Мария, здравствуйте! В принципе, да, но тогда это получатся не оладьи, а вафли ;) Сковороду использую с антипригарным покрытием (фирму не помню). Сковорода- гриль у меня Фрисман со сменной ручкой. Можно использовать любую антипригарную сковороду любой фирмы, главное - это правильно за ней ухаживать. Не мыть абразивной губкой для мытья посуды,не мешать или переворачивать вилкой или ножом, а специальной деревянной лопаткой. А главное, это не мыть её в горячем состоянии, как только приготовили на ней блюдо. Это очень портит антипригарную поверхность. Дайте сковороде остыть и тогда мойте! Если соблюдать эти правила, то любая антипригарная сковорода прослужит дольше и на ней можно будет жарить без масла!