Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические свекольные вафли

26 июня
553
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Представляю вам рецепт ПП-вафель нереального цвета! Готовятся быстро, а получаются очень вкусными - идеальны для завтрака. Приятного вам аппетита!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 50 минут
  • Ккалл.: 80.2
  • Белки, г.: 4.2
  • Жиры, г.: 2.5
  • Углеводы, г.: 11.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • свёкла - 100 г
  • яйцо - 1 шт.
  • кефир 1% - 50 мл.
  • молоко 0,5% жирности - 50 мл. (можно 100 мл кефира)
  • мука овсяная - 2 ст. л. (у меня вот такая)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Для начала необходимо запечь свёклу в специальном пакете в течение 40 минут, можно и отварить, но запекать всё же полезнее

Шаг 2.

Далее очищаем и нарезаем свёклу кусочками

Шаг 3.

Добавляем остальные компоненты и взбиваем всё блендером

Шаг 4.

Выпекать следует в вафельнице до готовности. Вафельницу можно смазать каплей кокосового масла, оно не выделяет канцерогены при термической обработке

Шаг 5.

Рекомендую подавать со свежими фруктами или с йогуртом, но можно со свежей брусникой, ежевикой и моим ванильным диетическим пломбиром

Шаг 6.

При желании можно полить мёдом или кэробовым сиропом, посыпать сухим обезжиренным молоко и кокосовой стружкой. Это невероятное лакомство. Попробуйте и вы. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти