Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические сочни с фруктовой начинкой

13 окт.
248
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Суперрецепт песочных ПП-сочней с протеином, бананом и сушёным ананасом и ягодками. Получаются нереально вкусными, похожими на классические песочные сочни. Идеальны на завтрак или перекус!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 94.6
  • Белки, г.: 4.9
  • Жиры, г.: 4
  • Углеводы, г.: 10.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Все ингредиенты смешиваем

Шаг 2.

Скатываем тесто в шар

Шаг 3.

Заворачиваем в плёнку и кладём в морозилку на 10-15 минут

Шаг 4.

Раскатываем тесто, вырезаем одинаковые кружки (у меня d=8 см)

Шаг 5.

На каждый кружок кладём немного начинки (пюрируем банан и смешиваем его с сушёными фруктами/ ягодами, какие у вас есть)

Шаг 6.

Накрываем поверх другим кружком теста и соединяем их вместе

Шаг 7.

Ставим сочни в духовку на 15-25 минут при температуре 180°C до золотистой корочки

Шаг 8.

Всё! Они получаются просто изумительные, как из ближайшей кондитерской, только совершенно безвредные для фигуры. Присыпьте сухим обезжиренным молоком и приятного вам аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти