Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические протеиновые свекольные батончики

28 фев.
635
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Эти свекольные диетические батончики - просто волшебные. Они совершенно не содержат сахара, но очень-очень сладкие. Как раз то, что надо для правильного питания! Готовьте и наслаждайтесь вкуснейшими диетическими батончиками. Приятного Вам аппетита!!!

  • Порций: 5
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 243.4
  • Белки, г.: 24.2
  • Жиры, г.: 7.8
  • Углеводы, г.: 19.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • свёкла - 100 г (запечь в духовке, так полезней, но можно и сварить)
  • протеин (казеин) - 125 г (я использовала 5 скупов вот такого ванильного)
  • мука овсяная - 50 г (например, вот такая)
  • мука кокосовая - 50 г (вот такая или смолотые в муку кунжутные семена)
  • молоко 0,5% жирности - 8 ст. л. (или воды)
  • горький шоколад 99% какао - 50 г (можно использовать и более 72%, например, вот такой)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем в блендере первые пять ингредиентов до образования тугого теста, если оно липковато, то добавьте ещё кокосовой или кунжутной муки, но можно и протеина

Шаг 2.

Слепите батончики. Охладите их 3-4 часа в холодильнике или 30 минут в морозильной камере

Шаг 3.

Обмакните в растопленный шоколад и ещё раз отправьте в холодильник до полного застывания. Вот и всё! Можно наслаждаться этими диетическими вкусняшками!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти