Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические пирожки с грушей и бананом/ Healthy banana pear pies

21 фев.
550
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Переходя на правильное питание, я искренне расстраивалась, что придётся навсегда отказаться от пирожков, таких горячих и ароматных. И так бы и продолжалось дальше, если бы не оставшееся тесто от вчерашних диетических булочек, из которого я благополучно напекла пирожков с грушей и бананом. На первый перекус в меню правильного питания – идеально!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 50 минут
  • Ккалл.: 61.1
  • Белки, г.: 4.2
  • Жиры, г.: 1.1
  • Углеводы, г.: 9.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кефир 1% - 50 мл.
  • стевия (заменитель сахара) - 1 г (у меня вот такая натуральная в порошке)
  • соль розовая - 1 г (я использую вот такую гималайскую)
  • дрожжи быстродействующие - 1 ч.л. (по желанию, но с ними будет вкус прям традиционных булочек)
  • груша - 1 шт. (нарезать на небольшие кусочки + 1/2 банана - взбить - начинка)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Разогреваем духовку до 200°C

Шаг 2.

Творог, белок, разрыхлитель, соль и стевию тщательно смешиваем вилкой

Шаг 3.

Перемалываем овсянку в муку в кофемолке

Шаг 4.

Кефир, дрожжи, горячую воду тоже смешиваем отдельно

Шаг 5.

Теперь соединяем обе смеси и добавляем овсяную муку

Шаг 6.

Вымешиваем тесто, заворачиваем в пищевую плёнку и охлаждаем в холодильнике хотя бы минут 10

Шаг 7.

Лепим пирожки, кладя внутрь начинку

Шаг 8.

Выпекаем 25-30 минут до золотистой корочки

Шаг 9.

Пирожки будут почти как настоящие – пышные, пшеничные! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти