Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические оладьи из Геркулеса с вишней и вишнёвым супом/Hercules Pancakes with cherry and cherry soup

21 фев.
372
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Идеальные диетические оладьи для домашнего, тёплого и уютного, но при этом очень полезного и вкусного завтрака. Рекомендую попробовать всем, но в особенности тем, кто придерживается правильного питания. Приятного овсяного аппетита!!!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 147.2
  • Белки, г.: 8.2
  • Жиры, г.: 2.7
  • Углеводы, г.: 23.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • корица - 1.2 ч.л. (у меня вот такая)
  • вишня - 100 г (размороженная замороженная или свежая)
  • крахмал кукурузный - 2 ч.л. (вот такой, для вишнёвого супа)
  • мёд - 2 ст. л. (для вишнёвого супа, например, вот такой или можно использовать подсластитель по вкусу)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем овсяные хлопья, творог, яйца, корицу, разрыхлитель, стевию в блендере

Шаг 2.

2/3 всей вишни вмешиваем ложкой в тесто

Шаг 3.

Выпекаем оладушки на антипригарной сковороде с двух сторон на среднем огне

Шаг 4.

Делаем вишнёвый суп: взбиваем оставшуюся вишню в блендере, оставив несколько ягодок целыми. Добавляем немного водички и кукурузный крахмал, всё ещё раз взбиваем

Шаг 5.

Ставим суп на огонь и варим до загустения, постоянно помешивая

Шаг 6.

Далее - слегка остужаем и добавляем пару столовых ложек мёда или сиропа

Шаг 7.

Готовые оладьи поливаем тёплым вишнёвым супом, украшаем оставшимися вишенками, а после - наслаждаемся. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти