Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические морковно-кокосовые оладьи с грецким орехом

21 фев.
254
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Бегите завтракать! Тем более, что сегодня я предлагаю приготовить морковно-кокосовые оладьи правильного питания с грецким орехом. Ой, какой от них аромат! Соус из йогурта с кленовым сиропом и льняными семечками! Доброго всем утра! И, разумеется, приятного правильного питания!!!

  • Порций: 5
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 237.4
  • Белки, г.: 6.1
  • Жиры, г.: 11.1
  • Углеводы, г.: 33.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • масло кокосовое - 1 ст. л. (например, вот такое)
  • морковь - 40 г (тёртая)
  • грецкий орех - 2 ст. л. (рубленый, например, вот такой)
  • семена льна - 1 ч.л. (вот такие - для украшения)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем сироп, овсяную муку, разрыхлитель, соль и кокосовую стружку

Шаг 2.

Вливаем соевое молоко и кокосовое масло

Шаг 3.

Всё перемешиваем и добавляем морковь

Шаг 4.

Выпекаем оладьи на антипригарной сковороде

Шаг 5.

Каждый оладушек присыпаем с одной стороны грецкими орехами, затем только переворачиваем

Шаг 6.

Подаём с йогуртом, взбитым с мёдом ( это предпочтительнее), но можно заменить сиропом топинамбура или кленовым сиропом. Украсить следует льняными семечками! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти