Диетические маковые блины
20
июля
4069
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Кому блинчиков с маком: без вреда для фигуры и невероятно вкусных? С самого детства аромат маминых блинчиков по выходным, с маслом и домашним вареньем, сводил с ума. Не зря папа прозвал меня "Блинная душа". Спустя годы традиция не меняется, теперь и в моей семье почти каждое утро на столе блины, только я готовлю ПП-лакомство, а дополняю их свежими фруктами или натуральными джемами. Готовьте и не отказывайте себе в удовольствии!!!Приятного апппетита!!!
- Порций: 12
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 61.6
- Белки, г.: 2.7
- Жиры, г.: 2.9
- Углеводы, г.: 7.1
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мак - 6 ч.л. (у меня вот такой)
- вода - 50 мл. (кипяток)
- молоко 0,5% жирности - 300 мл.
- кефир 1% - 50 мл.
- яйцо - 1 шт.
- мука овсяная - 70 г (я использую вот такую)
- мука из зелёной гречки - 30 г (или 100 г любой муки на ваш вкус)
- сода - 1/4 ч.л. (у меня вот такая - без глютена)
- соль розовая - 1/4 ч.л. (я использую вот такую - гималайскую)
- стевия (заменитель сахара) - 1 г (у меня вот такая - натуральная, в порошке - по желанию)
- масло кокосовое - 2 ч.л. (вот такое или заменяйте на любое другое растительное)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Мак залить кипятком, подождать пока остынет
Шаг 2.
Добавить остальные ингредиенты, вымесить тесто
Шаг 3.
Выпекать блинчики на антипригарной сковороде без масла, либо с каплей кокосового
Шаг 4.
Подавать с натуральным йогуртом, украсив любимыми фруктами. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти