Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические маковые блины

20 июля
779
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Кому блинчиков с маком: без вреда для фигуры и невероятно вкусных? С самого детства аромат маминых блинчиков по выходным, с маслом и домашним вареньем, сводил с ума. Не зря папа прозвал меня "Блинная душа". Спустя годы традиция не меняется, теперь и в моей семье почти каждое утро на столе блины, только я готовлю ПП-лакомство, а дополняю их свежими фруктами или натуральными джемами. Готовьте и не отказывайте себе в удовольствии!!!Приятного апппетита!!!

  • Порций: 12
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 61.6
  • Белки, г.: 2.7
  • Жиры, г.: 2.9
  • Углеводы, г.: 7.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мак - 6 ч.л. (у меня вот такой)
  • вода - 50 мл. (кипяток)
  • молоко 0,5% жирности - 300 мл.
  • кефир 1% - 50 мл.
  • яйцо - 1 шт.
  • мука овсяная - 70 г (я использую вот такую)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Мак залить кипятком, подождать пока остынет

Шаг 2.

Добавить остальные ингредиенты, вымесить тесто

Шаг 3.

Выпекать блинчики на антипригарной сковороде без масла, либо с каплей кокосового

Шаг 4.

Подавать с натуральным йогуртом, украсив любимыми фруктами. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти