Диетические блинчики без муки с ягодами и рисовой карамелью
21
фев.
2020
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Сама долго искала рецепт для своего меню правильного питания, и вот наконец получилось приготовить такие диетические блинчики. Берите на заметку, так как это очень вкусно! Приятного вам блинчикопоедания!!!
- Порций: 4
- Время готовки: 20 минут
- Ккалл.: 114.9
- Белки, г.: 4.6
- Жиры, г.: 3.4
- Углеводы, г.: 15.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- яйцо куриное - 3 шт.
- крахмал кукурузный - 3 ст. л. (с горкой, у меня вот такой)
- кефир 1% - 125 мл.
- стевия (заменитель сахара) - 2 г (я использую вот такую натуральную, в порошке)
- сода - 1/2 ч.л. (я использую вот такую, без глютена)
- соль розовая - 1 г (у меня вот такая гималайская)
- сироп из коричневого риса - 1 ст. л. (идеален вот такой)
- ягоды свежие - 1 ст. л. (для украшения, любые на ваш вкус)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты, кроме сиропа из коричневого риса и свежих ягод
Шаг 2.
Взбиваем миксером
Шаг 3.
Выпекаем на антипригарной сковороде без масла на среднем огне. Блины прекрасно переворачиваются, только их надо выпекать подольше
Шаг 4.
Можно украсить свежими ягодами и полить сиропом из коричневого риса. Приятного вам правильного питания!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти