Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическая паста с лососем

11 окт.
535
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Сегодня я представляю вашему вниманию на первый взгляд очень обычное и неполезное блюдо. Но это не так - это диетическая безглютеновая паста из киноа с тушёным лососем + на кокосовом молоке с чёрным кунжутом. Ммм, это очень вкусно и питательно. Просто идеальный ПП-обед! Готовьте, наслаждайтесь и будьте всегда в форме!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 273.3
  • Белки, г.: 16.2
  • Жиры, г.: 7.7
  • Углеводы, г.: 34.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • паста из киноа - 1 шт. (1 пачка вот такой, не содержит глютен)
  • кокосовое молоко маложирное - 200 мл. (или вот такие сливки)
  • лосось - 200 г
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Отвариваем пасту в слегка подсоленной воде

Шаг 2.

Обжариваем лосось без масла на антипригарной сковороде

Шаг 3.

Добавляем соль, специи, молоко, а после - тушим до готовности

Шаг 4.

Готовый лосось добавляем в пасту и перемешиваем

Шаг 5.

Посыпаем чёрным кунжутом

Шаг 6.

Подаём с зеленью и салатом. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти