Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическая паста из овсянки и шпината

02 авг.
533
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Обалденно вкусная ПП-паста, которую можно есть хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин. Я приготовила пасту в уникальной паста-машине всего за 10 минут. Конечно, можно обойтись без неё, но самостоятельно готовить домашнюю пасту дольше по времени, а эта штука всё сильно упрощает. Выбирайте любой способ приготовления для вас и наслаждайтесь потрясающим вкусом пасты!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 385.2
  • Белки, г.: 15.2
  • Жиры, г.: 9.4
  • Углеводы, г.: 74.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мука овсяная - 420 г (вот такая или измельчённых овсяных хлопьев)
  • яйцо - 1 шт.
  • шпинат - 80 г (размороженного замороженного + 40 мл воды)
  • черри - 4 шт. (для украшения)
  • базилик - 30 г (для украшения)
  • масло растительное - 1/8 ч.л. (рекомендую брать по пару капель на каждую порцию)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Способ приготовления пасты в паста-машине "Phillips": всыпать в машину муку

Шаг 2.

Взбить блендером размороженный шпинат и воду в пюре, взбить пюре с яйцом до однородности вилкой

Шаг 3.

Включить паста-машину, добавить в неё яично-шпинатную массу. Вуаля! Паста готова! Паста-машина делает процесс приготовления невероятно простым и быстрым

Шаг 4.

Способ приготовления пасты вручную: замесите тесто из муки, шпината, яиц и раскатайте его. Нарежьте пасту

Шаг 5.

Отвариваем готовую пасту 3-4 минуты в кипящей подсоленной воде

Шаг 6.

Добавляем немного масла, томаты и базилик. Присыпаем кунжутом и наслаждаемся потрясающей пастой. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти