Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическая пахлава без муки и мёда

21 фев.
996
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Предлагаю вам приготовить очередное чудо из восточных сладостей - пахлава без муки и мёда. Замечательные полезные вкусности,  в одной штучке всего 45 ККАл. Поэтому наслаждаемся вкусным травяным чаем и этими вкусняшками. Этот рецепт будет изюминкой в вашем меню правильного питания! Окунитесь в сладкую сказку востока. Приятного вам аппетита!

  • Порций: 9
  • Время готовки: 50 минут
  • Ккалл.: 45
  • Белки, г.: 4.4
  • Жиры, г.: 2.2
  • Углеводы, г.: 2.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем все ингредиенты, кроме орехов. Стевии используем 2 г

Шаг 2.

Скатываем тесто в шар и оставляем его минут на 20 набухнуть

Шаг 3.

Делим тесто на 4 равные части и раскатываем каждый тонким слоем, как на фото

Шаг 4.

Варим сироп из 3 г сахарозаменителя и 50 мл воды

Шаг 5.

Орехи измельчаем мелко в кофемолке, добавляем к ним сахарозаменитель, кокосовый сахар или пюрированный банан

Шаг 6.

Каждый слой теста поливаем сиропом (можно ещё намазать пюрированным бананом) и присыпаем сверху ореховой смесью с подсластителем, после - складываем один на другой

Шаг 7.

Разрезаем на порционные кусочки

Шаг 8.

Сверху смазываем поверхность нашей будущей пахлавы желтком и украшаем грецким орехом

Шаг 9.

Выпекаем минут 25 до золотисто-коричневой корочки

Шаг 10.

Достаём и наслаждаемся диетической пахлавой. Повторюсь, что в одной штучке вышло всего 45 ККАЛ.Какая прелесть! Приятного аппетита!

Комментарии (2)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • Екатерина Дулатова 09.11.2017 08:14

    Ольга, огромное спасибо Вам за Ваши рецепты, этот блог для меня просто находка! Подскажите пожалуйста, при какой температуре лучше выпекать эту прелесть? Заранее спасибо!

    • Ольга Ягнетинская Екатерина Дулатова 09.11.2017 09:51

      Екатерина, добрый день! Спасибо за прекрасные слова! Выпекать надо при 180С