Диетическая булочка из клетчатки и льняных семян
10
мар.
3702
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Хотите отличный, сбалансированный, сытный, вкусный и полезный перекус для вашего меню правильного питания, да ещё чтоб очень быстро? Пожалуйста!!! Эта диетическая булочка как раз такая. На приготовление уходит чуть более 10 минут. Готовьте её хоть каждый день! Ешьте с чаем, йогуртом, диетическим джемом, арахисовой пастой или с чем-нибудь ещё. Приступаем к приготовлению
- Порций: 2
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 67.6
- Белки, г.: 5.8
- Жиры, г.: 4.3
- Углеводы, г.: 1.4
Ингредиенты
Вам потребуется:
- клетчатка - 10 г (подойдёт вот такая или яблочная)
- семена льна - 5 г (например, вот такие)
- протеин веганский натуральный - 5 г (вот такой или заменяйте протеин нутовой, кокосовой или соевой мукой, но можно и соевым протеином)
- стевия (заменитель сахара) - 1 г (я использую вот такую)
- разрыхлитель - 1/4 ч.л. (у меня вот такой пекарский порошок)
- яйцо - 1 шт.
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Для начала необходимо смешать все ингредиенты
Шаг 2.
После - выпекать на антипригарной сковороде без масла на медленно-среднем огне с двух сторон.
Шаг 3.
С одной стороны можно добавить орешки кешью, а затем перевернуть! Будет ещё вкуснее! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти