Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические булочки из цветной капусты с зеленым луком

30 мар.
310
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Мягкие, ароматные, пышные булочки из цветной капусты! Отличное полезное дополнение к обеду или ужину. Уверена, что и в качестве перекуса, эти булочки придутся по вкусу многим!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 121.7
  • Белки, г.: 13
  • Жиры, г.: 4.5
  • Углеводы, г.: 7.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • протеин веганский натуральный - 2 ст. л. (вот такой или гороховой муки)
  • разрыхлитель - 1.4 ч.л. (например, вот такой, без глютена)
  • мука кокосовая - 1.5 ст. л. (вот такая)
  • псиллиум - 1.4 ч.л. (например, вот такой)
  • яйцо - 1 шт.
  • вода - 2 ст. л.
  • цветная капуста - 100 г (натертой на терке)
  • соль - 2 г (я использую вот такую гималайскую розовую)
  • пюре тыквенное - 1 г (по вкусу)
  • лук - 2 г (зеленый сушеный)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты

Шаг 2.

Скатать два шарика

Шаг 3.

Выложить их на силиконовый коврик

Шаг 4.

Присыпать кунжутом

Шаг 5.

Выпекать в духовке при 200 °C в течение 15 минут. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти