Правильное питание
или как правильно похудеть

Черничное диетическое варенье без сахара "Пятиминутка"

15 мар.
1000
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

А теперь, как из сказки. Наварила я варенья! И, конечно, не простого, а золотого… А золотое оно потому, что  очень безвредное и правильное. Мало того, что это диетическое варенье без сахара, мёда, фруктозы, крахмала, так оно ещё и варится не более 10 минут, значит, все полезности сохраняются! А получается оно очень сладким, густым, а по консистенции больше напоминает джем.

  • Порций: 20
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 50.8
  • Белки, г.: 1.5
  • Жиры, г.: 1.9
  • Углеводы, г.: 6.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • черника - 1000 г (свежая или замороженная, как в рецепте)
  • семена чиа - 8 ст. л. (вот такие или молотые семена льна)
  • стевия (заменитель сахара) - 2 ст. л. (вот такая натуральная в порошке)
  • эритрит/эритритол - 3 ст. л. (вот такой натуральный, но можно добавить любой другой подсластитель по вашему вкусу)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Размораживаем в кастрюле ягоды

Шаг 2.

Ставим на огонь

Шаг 3.

Доводим до кипения, кипятим минут 5-7, если жидкости много, можно побольше покипятить, чтобы сок немного выпарился

Шаг 4.

Затем засыпаем в варенье сахаразаменитель, снижаем огонь, добавляем семена и томим ещё минут 10, разливаем по банкам, лучше по стерильным, закрываем плотно крышкой. Храним в холодильнике

Шаг 5.

Вот и всё, готово! Таким образом приготовленное варенье максимально полезно для здоровья и безвредно для вашей фигуры. А готовится оно очень недолго!!! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти