Правильное питание
или как правильно похудеть

Арахисовые диетические прянички/Peanut gingerbread with Carob

21 фев.
118
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Арахисовые диетические прянички хороши, как с обезжиренным молочком, так и с травяным чаем в вашем меню правильного питания. Главное, прянички такие вкусные, что они принесут удовольствие хоть с чем и хоть кому, даже если этот кто-то не на правильном питании. Приятного арахисового чаепития!!!

  • Порций: 5
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 135.7
  • Белки, г.: 5.1
  • Жиры, г.: 3.8
  • Углеводы, г.: 22.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • арахисовая паста - 1 ст. л. (у меня вот такая)
  • банан - 1 шт. (примерно 100 г - пюрировать)
  • пюре яблочное - 3 ст. л. (детское питание без сахара)
  • сухое обезжиренное молоко - 25 г (вот такое или 1 скуп казеина)
  • отруби овсяные - 60 г (например, такие)
  • кэроб в порошке обжаренный - 3 ст. л. (у меня вот такой)
  • ванильный экстракт - 1 ч.л. (вот такой, но не обязательно)
  • стевия (заменитель сахара) - 1 г (вот такая - по вкусу, но я не добавляла, мне и так сладко было)
  • миндальные лепестки - 5 ч.л. (вот такие - для украшения)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нагреваем духовку до температуры 175°С

Шаг 2.

Смешиваем банановое и яблочное пюре, арахисовую пасту

Шаг 3.

Затем туда добавляем остальные ингредиенты, кроме миндальных лепестков

Шаг 4.

Вылепливаем прянички, выкладываем их на силиконовый коврик

Шаг 5.

Украшаем их чем хотите, в данном случае в качестве украшения были выбраны миндальные лепестки

Шаг 6.

Выпекаем около 20 минут

Шаг 7.

Затем отрываем духовку и даём им еще немного подсушиться. Вот и всё! Достаём и наслаждаемся! Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти