Главная » Статьи » полезные заготовки / разное полезное

Яблочная диетическая гранола

Спешу поделиться с Вами рецептом очень полезной домашней диетической яблочной гранолы!

Вообще, гранола — это традиционная на западе еда для завтрака, или снэк, состоящая из овсяных хлопьев, орехов и мёда, сухофруктов, иногда риса, которые обычно запечены до хрустящего состояния. И есть ее можно хоть с чем: с соком, кефиром, молоком, йогуртом, творогом, ягодами и многим другим. Она храниться в холодильнике недели 4 и ее надолго хватает. К сожалению магазинная гранола хоть и вкусная, но содержит множество ненужных искусственных жиров, канцерогенов и лишних сахаров, что совершенно не подходит для правильного питания. Поэтому, я предлагаю вам свой рецепт полезной гранолы!

Берем:

Итак: 

▪ разогрейте духовку до 150°С 
▪ застелите противень бумагой для выпечки или силиконовым ковриком
▪ в одной миске тщательно смешайте все сухие ингредиенты 
▪ в другой — все жидкие 
▪ смешать обе массы вместе

▪ перемешайте все до однородной консистенции
▪ распределите гранолу ровным слоем по противню и запекайте 35–55 минут, помешивая каждые 10 минут 
▪ охладите до комнатной температуры, поместите в контейнер с закрытой крышкой и храните в холодильнике

Приятного и здорового вам аппетита!

Категория: полезные заготовки / разное полезное | Добавил: Yagnetinskaya (29.01.2015)
Просмотров: 8098 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 4.6/8
Всего комментариев: 3
marinaborisenko97 Спам Комментарий добавлен 28.07.2015 в 10:45
В стакане сколько грамм?
Спасибо smile
aliya19 Спам Комментарий добавлен 12.08.2015 в 13:21
А при какой температуре запекать?
maryina_elena Спам Комментарий добавлен 14.07.2016 в 18:59
Ольга, добрый день! Очень вкусно вышло. Хрустящая, полезная на самом деле и вкусная! Не стала добавлять семечки и кунжут. Положила вместо них сухофрукты, семена чаи и клетчатку.
avatar