Главная » Статьи » диетические пироги / диетические брауни

Нутовые диетические брауни

Предлагаю на первый перекус, вот такие вот, шоколадно-нутовые брауни правильного питания. Это прям вкуснятина из всевозможных вкуснятин правильного питания. Да, и с чашечкой кофе, ммммм.... прям блаженство!!! Приятного Вам аппетита!

Берем:

•    40 г. нута (турецкий горох, и смалываем его в кофемолке, почти до муки)
•    100 мл. воды
•    1 ч.л. какао (в порошке)
•    2 ч.л. изюма
•    1 ч.л. миндаля (орехи)
•    2 ч.л. миндальных лепестков
•    2 ч.л. семян подсолнечника
•    1 ч.л. - семян тыквы
•    2 ч.л. кешью
•    1 ч.л. кунжута черного
•    1 ч.л. кунжута белого
•    1 ст.л. меда
•    1/3 ч.л. разрыхлителя 
•    специи по вкусу (у меня корица, имбирь, мускатный орех, зеленый кардамон)

Теперь:

•    чуть ножом помять кешью и орехи миндаля 
•    тщательно смешать их со всеми сыпучими ингредиентами и изюмом 
•    добавить мед и воду 
•    еще раз все перемешать 
•    выложить смесь на противень (на пекарскую бумагу) 
•    сверху присыпала миндальными лепестками 
•    выпекать в разогретой духовке до 180°С 25-30 минут 
•    затем вынуть, не убирая с бумаги, разрезать ножом для пиццы на удобные для вас ломтики

Вот и все! Но, ингредиенты могут варьироваться от Ваших предпочтений, Вашего меню правильного питания и имеющихся в доме продуктов. Приятного Вам браунипоедания!!!

Категория: диетические пироги / диетические брауни | Добавил: Yagnetinskaya (19.03.2015)
Просмотров: 2858 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar