Нутовые диетические брауни
21
фев.
2379
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Предлагаю на первый перекус вот такие шоколадно-нутовые брауни правильного питания. Это прям вкуснятина из всевозможных вкуснятин правильного питания. Приятнейшего аппетита!!!
- Порций: 6
- Время готовки: 40 минут
- Ккалл.: 76.6
- Белки, г.: 2.8
- Жиры, г.: 3.5
- Углеводы, г.: 8.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- нут - 40 г (вот такой, измельчить в муку в кофемолке)
- вода - 100 мл.
- какао-порошок обезжиренный - 1 ч.л. (у меня вот такой)
- изюм - 2 ч.л. (например, вот такой)
- миндаль - 1 ч.л. (у меня вот такой)
- миндальные лепестки - 2 ч.л. (вот такие - для украшения)
- семечки подсолнечника - 2 ч.л. (например, вот такие)
- семечки тыквенные - 1 ч.л. (у меня вот такие)
- кешью - 2 ч.л. (идеальны вот такие)
- кунжут чёрный - 1 ч.л. (я использую вот такой)
- кунжут - 1 ч.л. (у меня вот такой)
- мёд - 1 ст. л. (я использую вот такой)
- разрыхлитель - 1/3 ч.л. (у меня вот такой пекарский порошок)
- корица - 2 г (вот такая + специи по вкусу, например, имбирь + мускатный орех + зелёный кардамон)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Ножом чуть-чуть размять кешью и орехи миндаля
Шаг 2.
Тщательно смешать их со всеми сыпучими ингредиентами и изюмом
Шаг 3.
Добавить мёд и воду, ещё раз всё перемешать
Шаг 4.
Выложить смесь на противень поверх пекарской бумаги
Шаг 5.
Сверху следует присыпать миндальными лепестками
Шаг 6.
Выпекать в разогретой духовке до температуры 180°С 25-30 минут
Шаг 7.
Затем вынуть, не убирая с бумаги, разрезать ножом для пиццы на удобные для вас кусочки. Вот и всё! Ингредиенты могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений и имеющихся в доме продуктов. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти