Главная » Статьи » диетические пироги / диетические брауни

Диетический тыквенный пирог

Ароматный нежный диетический тыквенный пирог – отличный завтрак или перекус. Пирог получается сытным и вкусным. Уверена, он не оставит вас равнодушными.

Берем:

Или 100гр любых орехов и семечек

  • 70гр овсяных отрубей (например, таких) или овсяных хлопьев
  • 40 мл яблочного пюре (у меня пюре - детское питание без сахара)
  • Подсластить по вкусу (у меня вот такая стевия в порошке, я добавляла  1/6 ч.л. на весь пирог)

Для начинки:

  • 500гр тыквенного пюре
  • 3 яйца
  • 200 мл молока
  • 2 скупа (50гр) ванильного казеина ( у меня такой казеин) /протеина/сухого обезжиренного молока, молоко можно заказать по этой ссылке (или простой овсяной муки)
  • Специи для тыквенного пирога ( я брала специальный микс специй здесь)

Или можете использовать все компоненты отдельно

  • 1/2 ч.л. молотой корицы
  • 1/4 ч.л. молотого имбиря
  • 1/6 ч.л. молотая гвоздика
  • 1/6 ч.л. молотого мускатного ореха

Или специи по вкусу

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты для основы блендером до однородности

Распределяем по дну силиконовой формы d=24 см, формируя бортики

Выпекаем основу при 175С 10 минут

Смешиваем блендером все ингредиенты для начинки

Выливаем массу поверх основы и снова ставим в духовку, на этот раз на 30 минут

Можно присыпать пирог рубленным грецким орехом

Не вынимая пирог из формы, поставить его на 2-3 часа в холодильник.

После чего достать из формы и можно подавать к столу.

Очень нежный ароматный полездный диетический тыквенный пирог доставит вам массу удовольствия.

Приятного аппетита!

Категория: диетические пироги / диетические брауни | Добавил: Yagnetinskaya (31.10.2015)
Просмотров: 10703 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 2.3/3
Всего комментариев: 5
zelenka-84 Спам Комментарий добавлен 21.11.2015 в 17:30
Здравствуйте! Приготовила этот чудный пирог. Очень сытный и с ярким ароматом тыквы.
polyantv Спам Комментарий добавлен 14.12.2015 в 14:26
Поставила в духовку. В основу еще добавила ст. л. арахисовой пасты. Она делает песочнее тесто - проверяла. И в начинку подсластители не добавляла совсем - тыква сладкая и протеин. Спасибо за рецепт!
Yagnetinskaya Комментарий добавлен 17.12.2015 в 17:46
Здорово:) возьму на заметку) еще можно авокадо добавлять для песочного эффекта!
irinaole1 Спам Комментарий добавлен 11.02.2016 в 18:21
Приготовила такой пирог! Очень понравился! Это первый раз я ела тыкву в таком виде)), знаю что полезно! Спасибо за рецепт!
anastasiaapd Спам Комментарий добавлен 10.06.2016 в 14:12
Сделала пирог) получился вкусный, идеальной консистенции, что основа, что начинка! Но засчет большого кол-ва орехов в основе очень много вышло жиров в 100г, аж 10(( в следующий раз наверное добавлю больше отрубей и меньше орехов
avatar