Главная » Статьи » диетические пироги / диетические брауни

Диетические без зерновые шоколадные брауни из чечевицы!

Для полезного завтрака, первого или второго перекусов – прекрасные диетические без зерновые шоколадные брауни!!! По составу богаты белком, клетчаткой и полезными жирами!

Берем:

Теперь:

Ножом помять кешью и орехи миндаля (если используете цельные орешки)

Тщательно смешиваем их со всеми сыпучими ингредиентами и изюмом

Смешиваем сироп\мед с водой (это можно заменить 100 гр пюрированного банана или 100 гр яблочного пюре без сахара)

И добавляем в сухие ингредиенты.

Еще раз все перемешиваем.

Выкладываем смесь на противень (на пекарскую бумагу или, что лучше, на силиконовый коврик)

Сверху присыпала миндальными лепестками

Выпекать в разогретой духовке до 180°С 20-25 минут

Затем вынимаем из духовки, не убирая с коврика/бумаги, разрезаем ножом для пиццы на удобные для вас порционные ломтики.

Вот и все! Полезнейшие диетические без зерновые фитнес брауни готовы. Как вы могли заметить ингредиенты могут варьироваться, исходя из Ваших предпочтений, Вашего меню правильного питания и имеющихся в доме продуктов. Приятного браунипоедания и стройных вам ножек!

Пробуйте также приготовить мои шоко-гречневые диетические брауни, рецепт по этой ссылке или шоколадно-ореховые диетические брауни, рецепт смотрите тут

Очень вкусные!

Категория: диетические пироги / диетические брауни | Добавил: Yagnetinskaya (29.08.2015)
Просмотров: 4479 | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 0
avatar