Диетическая запеканка без муки, сахара и глютена
26
апр.
6398
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Чудесная диетическая запеканка, приготовленная без муки, сахара и манки!
- Порций: 8
- Время готовки: 35 минут
- Ккалл.: 75.5
- Белки, г.: 7.4
- Жиры, г.: 1.8
- Углеводы, г.: 7
Ингредиенты
Вам потребуется:
- творог 1,8-2% - 250 г
- яйцо куриное - 2 шт.
- йогурт натуральный 2,5% - 2 ст. л.
- кукурузная крупа - 2 ст. л. (с горкой вот такой поленты (кукурузной крупы) или кукурузной муки)
- изюм - 1 ст. л.
- банан - 1/2 шт. (размять в пюре)
- стевия в каплях - 1/8 ч.л. (у меня пара капель вот такой ванильной или 1 ч.л. кокосового сахара или подсластитель по вкусу)
Способ приготовления
Шаг 1.
Растереть творог с желтками, соединить с остальными ингредиентами, кроме белка
Шаг 2.
Белки взбить отдельно до крепких пиков и ввести в тесто
Шаг 3.
Выложить все в силиконовую форму, у меня d=16 см.
Шаг 4.
Выпекать в мультиварке на режиме "духовка" 25-30 минут или в духовке при 180C
Шаг 5.
Украсить ягодами и полить чем хочется! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти