Главная » Статьи » диетические торты / диетические пирожные

Утренние яблочные диетические пирожные

Люблю готовить на скорую руку, чтоб как говорится, приготовил и сразу съел. А еще лучше, если это наивкуснейший завтрак из серии правильного питания. А еще лучше, если это очень полезные и вкусненькие кексы. Готовятся быстро и съедаются также быстро. Правда, с вечера надо замочить ингредиенты. Приятного Вам яблочного аппетита!!!

Берем:

•    30 гр. геркулеса
•    20 гр. овсяных отрубей
•    10 гр. льняных семян
•    100 мл. молока, у меня было соевое
•    стевия (сироп) и соль розовая по вкусу
•    1 яйцо и 1 яблоко

Теперь:

•    первые пять компонентов смешиваем и оставляем на ночь в холодильнике или хотя бы на пару часов
•    затем в эту смесь добавляем 1 желток, 1 ст.л. кукурузного крахмала и 1/3 ч.л. разрыхлителя
•    раскладываем полученное тесто в силиконовые формочки
•    натираем на крупной терке яблоко (без кожуры)
•    белок взбиваем до крепких пиков и аккуратно смешиваем с яблоком
•    и выкладываем воздушно-яблочную смесь поверх теста
•    выпекаем при 180С в духовке минут 20\
•    можно полить их немного кокосовым маслицем или растопленным маслом Гхи, украсить, например, зернами граната

Вот и все! Очень все просто и вкусненько на завтрак. Отличная альтернатива утренней кашки. Идеально для Вашего меню правильного питания! Хорошего всем дня!!!

Категория: диетические торты / диетические пирожные | Добавил: Yagnetinskaya (17.04.2015)
Просмотров: 8826 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 4.1/7
Всего комментариев: 3
alexandrasadovskaya Спам Комментарий добавлен 16.06.2015 в 20:08
Хочу попробовать!
percik83 Спам Комментарий добавлен 14.12.2015 в 16:34
Всё очень здорово конечно,отличный рецепт.Только вот я не представляю как вы взбили белок без сахара.Это невозможно.У меня вся кухня была в этом белке,а белок так и не взбила до пик
percik83 Спам Комментарий добавлен 14.12.2015 в 17:19
Я все таки сделала это)Строго по рецепту.Потрясающе!!!Спасибо огромное
avatar