Главная » Статьи » диетические торты / диетические пирожные

Песочные диетические тарты с вишней

Очень вкусные диетические тарты к Вашему меню правильного питания. Отличный перекус в любой день и погоду, особенно перед тренировкой. Готовьте, ешьте и наслаждайтесь вкусом с пользой для фигуры!!!

Берем для 2-ух тартов:

•    30 гр. творога (0,5%)
•    1,5 скупа (40 гр.) протеина (казеина, сухого обезжиренного молока) у меня был шоколадный
•    1 ст.л. кукурузного крахмала
•    30 гр. овсяных отрубей (можно их мелко смолоть)
•    1/2 ч.л. стевии
•    1 ст.л. кокосового масла (жидкого)
•    1 белок
•    1/3 ч.л. разрыхлителя
•    1/3 ч.л. мускатного ореха 

Берем для крема:

•    1/2 скупа казеина
•    50 мл. молока (0,5%) теплого
•    стевия по вкусу

Берем для ягодного взвара:

•    вишня (замороженная или свежая)
•    50 мл. воды
•    стевия по вкусу
•    1/4 ч.л. Агар-агара

Посыпка:

•    сухое обезжиренное молоко

Теперь:

•    смешать масло с белком
•    добавить сыпучие ингредиенты
•    вымешать тесто
•    распределить по формочкам тонким слоем
•    выпекать в духовке при 180°C в течение 10-12 минут

Делаем крем:

•    просто все хорошо смешиваем и раскладываем крем в корзиночки
•    отправляем охладиться в холодильник

Теперь займемся вишней:

•    агар-агар замачиваем в воде на 15 минут
•    теперь все ингредиенты складываем в кастрюльку доводим до кипения и кипятим 3 минуты
•    выкладываем вишню поверх крема и поливаем сиропом и опять в холодильник
•    готовое пирожное посыпать сухим обезжиренным молоком

Вот и все! Можно смело ставить чай и бегом на тренировку!!! А мне, лишь осталось пожелать Вам, по больше сладких перекусов и по меньше жирка на животике!!! Правильного питания Вам!!!

Категория: диетические торты / диетические пирожные | Добавил: Yagnetinskaya (31.03.2015)
Просмотров: 5402 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
avatar