Главная » Статьи » диетические сыры / полезные сырники

Банановые диетические сырники в духовке

Для всех любителей сырников, а еще и не простых, а диетических - этот чудный рецепт для меню правильного питания. Готовятся очень быстро и получаются потрясающе вкусно.  Бананового Вам аппетита!!! И, вкусного Вам правильного питания!!!

Берем:

▪ 1 банан
▪ 1 яйцо
▪ 400 гр. творога обезжиренного
▪ 2 ст.л. овсяных отрубей
▪ 3 ст.л. кукурузной или овсяной муки
сода -½ ч. л.
▪ мак -2 ст.л.

Теперь:

▪ в блендере смешиваем яйцо и банан
▪ в миске смешиваем творог и массу из блендера
▪ всыпаем овсяные отруби, кукурузную муку и мак
▪ добавляем соду, погашенную лимонным соком ( если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте)
▪ всё хорошенько перемешать. 
▪ даем им отдохнуть 10 минут, для набухания отрубей и активации способностей мака.
▪ обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень
▪ ставим в разогретую до 180°С духовку сырники и запекаем 30 минут
▪ даём 5 минуток остыть сырникам 

Получается где-то 8 штучек. Приятного Вам сырникопоедания!!! И, вкусного Вам правильного питания!!!

Категория: диетические сыры / полезные сырники | Добавил: Yagnetinskaya (30.01.2015)
Просмотров: 7814 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 3.8/19
Всего комментариев: 1
nastya797 Спам Комментарий добавлен 19.07.2015 в 15:32
У меня внутри они получились мягкие, как будто не пропеченные.. Так должно быть? Или я недоготовила?)
avatar