Главная » Статьи » диетические супы / полезные салаты

Жиросжигающий Согревающий Ароматный и очень полезный Горячий суп – диетический гаспачо/Healthy hot gazpacho

Одним из первых, кто ввел отруби в нашу пищу, был знаменитый Дюкан. И конечно, с отрубями есть множество вариантов вкуснейших и полезных десертов в правильном питании. Но сегодня я вам представлю не совсем привычное их использование. Прошу любить и жаловать. Моя диетическая версия классического Испанского супа –  гаспачо.  Приятного вам горячего аппетита!!!

На 2 порции берем:

•    380 гр. томатов (2 шт.)
•    80 гр. болгарского перца (1/3 среднего)
•    1 ст.л. тертого свежего имбиря
•    2 ст.л. грейпфрутового сока (или апельсинового)
•    1 ст.л. растительного масла (у меня масло грецкого ореха, можно льняное масло)
•    35 гр. шариков из пшеничных отрубей
•    соль розовая по вкусу
•    специи по вкусу (у меня молотый черный кардамон, куркума, кайенский перец на кончике ножа)

Теперь:

•    томаты кладем в кастрюлю заливаем водой (800 мл.)
•    когда вода закипит, достаем их, снимаем кожуру
•    складываем в блендер, добавляем соль, специи, и остальные ингредиенты и взбиваем тщательно блендером до однородности
•    если сильно получился густой, можно добавить воды, в которой варились помидоры
•    вылить обратно в кастрюлю и еще немного подогреть, ну или есть теплым
•    перед подачей украсить зеленью и можно есть

Ведь томаты, грейпфрут, имбирь и кайенский перец - лучшие, на мой взгляд, продукты для "разгона" метаболизма. А хлеб, который используется в классическом Гаспачо,, мы заменили на менее калорийные и полезные отруби. В общем, ешьте, мои дорогие, и стройнейте!!! И, разбавьте свое меню правильного питания этим потрясающим жиросжигающим супом!!!

Категория: диетические супы / полезные салаты | Добавил: Yagnetinskaya (29.03.2015)
Просмотров: 5443 | Рейтинг: 4.4/7
Всего комментариев: 0
avatar