Диетический суп с сёмгой на кокосовом молоке
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
С виду – это простой диетический супчик, но попробовав его один раз, ыы поймёте, какой он вкусный и идеальный для тех, кто придерживается правильного питания. В его состав входят суперполезные и богатые витаминами продукты: сёмга, спаржа, имбирь, гречневая лапша "Соба" и кокосовое молоко. Ешьте в удовольствие и на совершенную фигуру!!! Рекомендую попробовать суперсуп для меню правильного питания!!
- Порций: 4
- Время готовки: 30 минут
- Ккалл.: 134.1
- Белки, г.: 8.6
- Жиры, г.: 9.3
- Углеводы, г.: 4.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- морковь - 1 шт.
- сёмга - 120 г
- кокосовое молоко - 200 мл. (или заменяйте вот такими кокосовыми сливками)
- имбирь - 1 ч.л. (свежий натёртый)
- базилик - 2 г (вот такой сушёный + 1-2 г шафрана)
- спаржа - 200 г
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Тушим на антипригарной сковороде морковь с одной чайной ложкой натёртого имбиря, добавляем немного шафрана и сушёного базилика
Шаг 2.
В отдельной кастрюле отвариваем сёмгу, лосось или другую красную рыбу
Шаг 3.
Теперь режем рыбку кубиками, замоченную заранее на 2 часа в воде спаржу режем кусочками, всё складываем в мультиварку, вливаем туда бульон от рыбы, кокосовое молоко, немного соли и соевого соуса, добавляем кайенский перец на кончике ножа
Шаг 4.
Вливаем туда 100 мл воды, и выливаем заправку с морковью и специями
Шаг 5.
Добавляем разломанную на четыре части лапшу,
Шаг 6.
Ставим на режим мультиповар на 20 минут. Диетический суп получается великолепным. Ингредиенты взаимозаменяемы, можно добавить лук и чеснок. Рекомендую всем! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти