Легкий диетический салат с соусом манго
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Лёгкая, вкусная и красивая закуска под соусом манго. Этот диетический салат подойдёт для ежедневного здорового рациона, также не потеряет своей актуальности и на праздничном столе!
- Порций: 4
- Время готовки: 5 минут
- Ккалл.: 187.4
- Белки, г.: 2.7
- Жиры, г.: 12
- Углеводы, г.: 15.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- авокадо - 1 шт.
- манго - 1 шт. (или груша)
- грейпфрут - 1/2 шт.
- руккола - 1 шт.
- грецкий орех - 2 шт. (например, вот такой)
- черри - 2 шт.
Способ приготовления
Шаг 1.
Нарезать манго и авокадо кубиками, грейпфрут - дольками, после чего очистить его от плёночки
Шаг 2.
Можно смешать все ингредиенты в салат, а можно выложить в кулинарное кольцо слоями: на блюдо ставим кольцо и выкладываем: кубики авокадо
Шаг 3.
Затем добавляем манго, дольки грейпфрута, нарезанный лосось, сверху рукколу, грецкий орех и половинку томата черри
Шаг 4.
Подавать с пюрированным манго или детским пюре (манго). Присыпать солью и молотым перцем
Шаг 5.
После чего снять кольцо. Вот и всё, лёгкая закуска готова. Приятного аппетита!!!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти