Диетический детский супчик "Колобок"
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Возможно не открою великого рецепта, но он меня реально выручает. Вкусно, полезно, в формате правильного питания и очень быстро!!! Что немаловажно для молодых мамочек, которые вечно ничего не успевают. Может этот супчик не супердиетический, но он полезен для тех, кто следит за весом и своим правильным питанием, а также для тех, кто стремится к улучшению лактации. Проверено!!!Приятного аппетита вам и вашим детям!!!
- Порций: 4
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 39.8
- Белки, г.: 3.9
- Жиры, г.: 1
- Углеводы, г.: 4.3
Ингредиенты
Вам потребуется:
- тыква - 100 г
- брокколи - 50 г (свежая или замороженная)
- цветная капуста - 50 г (свежая или замороженная)
- соль розовая - 2 г (у меня вот такая - гималайская + специи по вкусу, у меня карри, кориандр, немного молотого имбиря, корицы и совсем немного чёрного перца)
- морковь - 1 шт. (средняя)
- щавель - 100 г (средний пучок или заменяйте двумя шариками замороженного шпината)
- фарш из телятины - 50 г (или фарша из красной рыбки, можно обойтись и без мяса - тоже очень вкусно будет)
Способ приготовления
Шаг 1.
Все ингредиенты кидаем в кастрюльку
Шаг 2.
Заливаем 1 л. воды, варим минут 10, затем взбиваем всё блендером
Шаг 3.
Можно добавить масла Гхи или 1 ч.л. льняного
Шаг 4.
Разливаем суп по тарелкам, украшаем шариками из отрубей. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти