Главная » Статьи » диетические супы / полезные салаты

Диетический детский супчик колобок

Может, не открою великого рецепта, но он меня реально выручает. Вкусно, полезно, в формате правильного питания и оооочень быстро!!! Что немаловажно для молодых мамочек, которые вечно ничего не успевают. Может этот супчик не супер диетический, но полезный, и для тех кто следит за весом и своим правильным питанием, и особенно, повышает лактацию. Проверено!!! В общем, на обед в самый раз, если съесть только его один и всё!!!!

Берем:

  • 100 гр. тыквы
  • немного брокколи, цветной капусты (можно заморозку)
  • 1 средняя морковка
  • немного щавеля или шпината (со щавелем нежнее, у меня замороженный)
  • немного фарша или фарша из красной рыбки (можно и совсем без мяса, тоже очень вкусно будет)
  • соль, карри, кориандр, чуть молотого имбиря и корицы, чуть черного перца

Теперь:

  • все ингредиенты кидаем в кастрюльку
  • варить минут 10, затем взбить все блендером
  • можно добавить масла Гхи или льняного-1 ч.л.

Я разливаю суп по тарелкам и каждому кладу свое масло: сыну Гхи, мужу льняное, себе без. Ведь я на правильном питании!!! Украшала шариками из отрубей. Приятного аппетита!!! И, этот суп обязательно должен быть в Вашем меню правильного питания!!!

Категория: диетические супы / полезные салаты | Добавил: Yagnetinskaya (17.03.2015)
Просмотров: 1642 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar