Главная » Статьи » диетические булочки / диетические пирожки

Шоколадно-льняные диетические сметанники без сметаны/Chocolate Linen Fit-muffin with cream without cream

Вкусные диетические сметанники. Очень полезные для женщин, так как в их состав входит льняная мука. Так что, вставляйте в Ваше меню правильного питания, не пожалеете!!! Как всегда, ешьте на здоровье, на радость и на фигурку!!! Приятного Вам правильного питания!

Для основы берем:

•    1 стакан льняной муки
•    1/2 чайной ложки соли розовой
•    1 неполная чайная ложка соды
•    3 столовые ложки (без горки) кэроба или какао
•    сахарозаменитель по вкусу (я добавляла 3 гр. стевии)
•    1 столовая ложка уксуса 9% или лимонного сока
•    1/2 стакана холодной воды
•    2 столовые ложки растопленного кокосового масла

Теперь:

•    смешиваем все сухие ингредиенты 
•    к смеси добавляем воду, уксус и масло
•    еще раз все смешиваем до однородности 
•    скатываем 4 шарика, из каждого вылепливаем  круглую "котлету", стаканом вылавливаем кружок в середине
•    смазываем взбитым вилкой белком яйца "вмятину" 
•    ставим в духовку, нагретую до 180°С и выпекаем 10 минут

В  это время делаем начинку:

•    смешиваем 100 мл. Йогурта с сазарозаменителем
•    через 10 минут достаем наши основы
•    выкладываем на них начинку
•    на два из них я выложила чернику прям замороженную и выкладывала на йогурт
•    ставим в духовку еще на 30 минут
•    достаем и наслаждаемся вкуснейшими шоколадными сметанниками без сметаны  

Приятного Вам правильного питания!!!

Категория: диетические булочки / диетические пирожки | Добавил: Yagnetinskaya (31.01.2015)
Просмотров: 1696 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar